Smoothies

Smoothie ananas-épinards au concombre

Un smoothie vert rafraîchissant à l'ananas, aux épinards et au concombre. Léger, fruité et plein de vitamines. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 7 Minuten fertig. Eine Portion hat 75 kcal und 1,5 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Schnell gemacht
  • Ballaststoffreich
  • Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 150 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Épluche l'ananas et coupe-le en morceaux, coupe grossièrement le concombre en dés et lave les épinards.

  2. Mets tous les ingrédients dans le blender avec le jus de citron vert et l'eau.

  3. Mixe environ 60 secondes jusqu'à obtenir une texture lisse.

  4. Verse dans deux verres et déguste bien frais.

Nährwerte

75kcal pro Portion
  • Eiweiß1,5 g
  • Kohlenhydrate17 g
  • Fett0,4 g

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