Frühstück

Porridge au potiron et aux épices

Un porridge d'automne crémeux à la purée de potiron et aux épices réconfortantes – comme une tarte à la citrouille à déguster à la cuillère. Das Rezept ist für 1 Portion und in 14 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 14 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich
  • Zuckerarm
  • Unter 400 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 360 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Porte à ébullition les flocons d'avoine avec le lait et laisse mijoter 5 minutes en remuant.

  2. Incorpore la purée de potiron, la cannelle et le gingembre et laisse infuser encore 2 minutes.

  3. Verse dans un bol et parsème de noix concassées.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß14 g
  • Kohlenhydrate46 g
  • Fett13 g

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