Frühstück

Pancakes végétaliens aux flocons d'avoine

Des pancakes végétaliens tout légers aux flocons d'avoine et au lait végétal – sans œuf et pleins de saveur. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 18 Minuten fertig. Eine Portion hat 330 kcal und 10 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Laktosefrei
  • Ballaststoffreich
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 660 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Mixe finement les flocons d'avoine, puis mixe-les avec le lait d'avoine, la banane écrasée, la compote de pommes et la levure chimique pour obtenir une pâte.

  2. Laisse gonfler la pâte 5 minutes.

  3. Fais cuire en plusieurs fois dans une poêle légèrement huilée à feu moyen, 2 à 3 minutes de chaque côté.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß10 g
  • Kohlenhydrate56 g
  • Fett8 g

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