Frühstück

Chia pudding à la noix de coco

Un chia pudding crémeux qui gonfle toute la nuit dans du lait de coco, garni de mangue – végétalien et sans gluten. Das Rezept ist für 1 Portion und in 5 Minuten fertig. Eine Portion hat 330 kcal und 8 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Ballaststoffreich
  • Zum Vorkochen

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 330 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Mélange les graines de chia avec le lait de coco et le sirop d'érable, puis remue à nouveau au bout de 10 minutes pour éviter les grumeaux.

  2. Couvre et place toute une nuit au réfrigérateur.

  3. Le matin, garnis de dés de mangue et de noix de coco râpée.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß8 g
  • Kohlenhydrate28 g
  • Fett20 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Frühstück

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: