Frühstück

Baked beans à l'anglaise sur pain complet grillé

Des haricots maison dans une sauce tomate relevée, sur du pain complet grillé et croustillant. Un petit-déjeuner salé, riche en fibres et sans bombe de sucre. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 23 Minuten fertig. Eine Portion hat 340 kcal und 16 g Eiweiß.

  • 23 min
  • 340 kcal pro Portion
  • leicht
  • Britisch
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  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich
  • Laktosefrei
  • Schnell gemacht
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 680 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe l'oignon en dés et fais-le suer dans l'huile d'olive. Ajoute le concentré de tomate et le paprika et fais revenir 1 minute.

  2. Incorpore les tomates concassées et les haricots égouttés, sale et laisse mijoter 10 minutes jusqu'à ce que la sauce épaississe.

  3. Fais griller le pain jusqu'à ce qu'il soit croustillant.

  4. Dispose généreusement les haricots sur les toasts et sers aussitôt.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate52 g
  • Fett6 g

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