Abendessen

Poêlée de falafels aux légumes

Des morceaux de falafels croustillants avec du poivron, de la courgette et des tomates, relevés de tahini. Végétalien et savoureux. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 25 Minuten fertig. Eine Portion hat 420 kcal und 16 g Eiweiß.

  • 25 min
  • 420 kcal pro Portion
  • mittel
  • Levante
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  • Vegan
  • Ballaststoffreich
  • Laktosefrei
  • Unter 500 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 840 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Coupe les falafels en deux et fais-les dorer 4 minutes dans l'huile jusqu'à ce qu'ils soient croustillants, puis réserve-les.

  2. Coupe le poivron et la courgette en dés et fais-les revenir 5 minutes.

  3. Ajoute les tomates et fais revenir encore 3 minutes.

  4. Remets les falafels et réchauffe brièvement.

  5. Mélange le tahini avec le jus de citron et un peu d'eau, verse en filet par-dessus et sers.

Nährwerte

420kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate40 g
  • Fett22 g

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