Abendessen

Poêlée de riz asiatique à l'œuf

Du riz sauté aux petits pois, à la carotte, aux oignons nouveaux et à l'œuf. Parfait pour utiliser les restes de la veille. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 22 Minuten fertig. Eine Portion hat 400 kcal und 16 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Schnell gemacht
  • Laktosefrei
  • Unter 500 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 800 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Coupe finement la carotte en dés et les oignons nouveaux en rondelles.

  2. Fais chauffer l'huile de sésame et fais revenir la carotte et les petits pois 4 minutes.

  3. Ajoute le riz et fais sauter vivement 3 minutes.

  4. Pousse le tout sur le bord, casse les œufs au centre et remue.

  5. Déglace avec la sauce soja, incorpore les oignons nouveaux et sers.

Nährwerte

400kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate58 g
  • Fett12 g

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