Backen-light

Bouchées brownie chocolat-courgette

Des mini-brownies moelleux avec de la courgette cachée et du cacao – fondants et légers en calories. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 37 Minuten fertig. Eine Portion hat 165 kcal und 6 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Laktosefrei
  • Schokoladig
  • Ballaststoffreich
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 660 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Préchauffe le four à 180 °C et graisse un moule à mini-muffins.

  2. Râpe la courgette et presse-la bien.

  3. Mélange-la avec les flocons d'avoine mixés, le cacao, l'œuf et le sirop d'érable pour obtenir une pâte.

  4. Répartis dans les empreintes et fais cuire 22 minutes, puis laisse refroidir complètement.

Nährwerte

165kcal pro Portion
  • Eiweiß6 g
  • Kohlenhydrate24 g
  • Fett4 g

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