Backen-light

Barres de muesli au chocolat cuites au four

Des barres de muesli cuites au four, à l'avoine, aux graines de courge et au chocolat – croustillantes, rassasiantes et parfaites pour le batch cooking. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 210 kcal und 6 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Laktosefrei
  • Schokoladig
  • Ballaststoffreich
  • Zum Vorkochen
  • Zuckerarm

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 840 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Préchauffe le four à 180 °C et chemise un petit moule de papier cuisson.

  2. Écrase les bananes et mélange-les avec les flocons d'avoine, les graines de courge et la cannelle.

  3. Incorpore les pépites de chocolat et tasse fermement la préparation dans le moule.

  4. Fais cuire 20 minutes, laisse refroidir et coupe en 8 barres.

Nährwerte

210kcal pro Portion
  • Eiweiß6 g
  • Kohlenhydrate28 g
  • Fett8 g

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