Naschen-light

Chia pudding chocolat-banane

Un chia pudding crémeux au chocolat, sucré à la purée de banane plutôt qu'avec un édulcorant – naturellement sucré et rassasiant. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 8 Minuten fertig. Eine Portion hat 200 kcal und 6 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Schokoladig
  • Ballaststoffreich
  • Zuckerarm

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 400 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Écrase la banane et mélange-la avec la boisson végétale, le cacao et la cannelle.

  2. Incorpore les graines de chia, laisse gonfler 5 minutes, puis remue à nouveau.

  3. Laisse prendre toute une nuit au réfrigérateur.

  4. Remue avant de servir et garnis de rondelles de banane.

Nährwerte

200kcal pro Portion
  • Eiweiß6 g
  • Kohlenhydrate27 g
  • Fett8 g

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