Naschen-light

Chia pudding framboise-chocolat

Un chia pudding en couches au chocolat et à la purée de framboises fruitée – comme un dessert sain en verrine. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 15 Minuten fertig. Eine Portion hat 195 kcal und 6 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Ballaststoffreich
  • Schokoladig
  • Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 390 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mélange les graines de chia avec la boisson végétale et le cacao, puis laisse gonfler toute une nuit.

  2. Écrase les framboises avec le sirop d'érable pour obtenir une purée grossière.

  3. Alterne des couches de chia au chocolat et de purée de framboises dans deux verres.

  4. Place un moment au frais et décore de framboises fraîches.

Nährwerte

195kcal pro Portion
  • Eiweiß6 g
  • Kohlenhydrate24 g
  • Fett8 g

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