Naschen-light

Chia pudding vanille et fruits rouges

Un chia pudding crémeux à la vanille et aux fruits rouges frais – riche en fibres et rassasiant. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 10 Minuten fertig. Eine Portion hat 190 kcal und 6 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Ballaststoffreich
  • Unter 300 kcal
  • Glutenfrei

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 380 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Mélange soigneusement les graines de chia avec le lait d'amande, l'extrait de vanille et le sirop d'érable dans un bocal.

  2. Remue à nouveau au bout de 5 minutes pour éviter les grumeaux, puis couvre et place au moins 3 heures ou toute une nuit au réfrigérateur.

  3. Avant de servir, garnis de fruits rouges frais et régale-toi.

Nährwerte

190kcal pro Portion
  • Eiweiß6 g
  • Kohlenhydrate22 g
  • Fett8 g

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