Naschen-light

Riz au lait allégé et compote de pommes

Un riz au lait onctueux avec une compote de pommes maison sans sucre – rassasiant et léger. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 310 kcal und 13 g Eiweiß.

  • 45 min
  • 310 kcal pro Portion
  • mittel
  • Deutsch
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  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Unter 400 kcal
  • Zuckerarm

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 620 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Porte le lait à ébullition, ajoute le riz rond en remuant et laisse mijoter 30 minutes à feu doux jusqu'à obtenir une texture crémeuse.

  2. Épluche les pommes, coupe-les en dés et fais-les cuire avec un peu d'eau et de cannelle jusqu'à ce qu'elles soient tendres, puis écrase-les en compote.

  3. Sucre le riz au lait avec l'érythritol et sers avec la compote de pommes tiède.

Nährwerte

310kcal pro Portion
  • Eiweiß13 g
  • Kohlenhydrate58 g
  • Fett2 g

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