Naschen-light

Pudding mango lassi

Un pudding crémeux à la mangue façon lassi, au yaourt et à la cardamome – exotique et léger. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 20 Minuten fertig. Eine Portion hat 150 kcal und 6 g Eiweiß.

  • 20 min
  • 150 kcal pro Portion
  • mittel
  • Indisch
Noch keine Bewertung
  • Glutenfrei
  • Unter 300 kcal
  • Zuckerarm

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 600 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Fais tremper la gélatine. Mixe la mangue et incorpore l'érythritol et la cardamome.

  2. Fais chauffer un peu de purée de mangue, fais-y fondre la gélatine et incorpore au reste de la purée.

  3. Ajoute délicatement le yaourt, répartis dans des verres et place 3 heures au réfrigérateur.

Nährwerte

150kcal pro Portion
  • Eiweiß6 g
  • Kohlenhydrate26 g
  • Fett2 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Naschen-light

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: