Naschen-light

Chia pudding coco-mangue

Un chia pudding crémeux à la noix de coco et à la mangue fraîche – tropical et riche en fibres. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 10 Minuten fertig. Eine Portion hat 230 kcal und 5 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Ballaststoffreich
  • Glutenfrei
  • Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 460 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Mélange les graines de chia avec le lait de coco, l'eau et le sirop d'érable, puis remue à nouveau au bout de 5 minutes.

  2. Laisse gonfler toute une nuit au réfrigérateur.

  3. Coupe la mangue en dés et répartis-la sur le pudding.

Nährwerte

230kcal pro Portion
  • Eiweiß5 g
  • Kohlenhydrate26 g
  • Fett11 g

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