Naschen-light

Chia pudding à la mangue

Un chia pudding crémeux à la mangue bien fruitée – un dessert ou un petit-déjeuner sain. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 8 Minuten fertig. Eine Portion hat 240 kcal und 8 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich
  • Zuckerarm
  • Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 480 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Mélange les graines de chia avec le lait, laisse gonfler 10 minutes, puis remue à nouveau.

  2. Place au réfrigérateur toute une nuit ou au moins 2 heures.

  3. Mixe la mangue et répartis-la sur le pudding.

Nährwerte

240kcal pro Portion
  • Eiweiß8 g
  • Kohlenhydrate30 g
  • Fett10 g

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