Naschen-light

Che Dau Xanh (dessert aux haricots mungo)

Une soupe sucrée de haricots mungo au lait de coco – un dessert vietnamien léger. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 280 kcal und 10 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Einsteigerfreundlich

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 560 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Fais cuire 100 g de haricots mungo décortiqués dans 500 ml d'eau pendant 30 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

  2. Fais cuire à part 30 g de perles de tapioca pendant 10 minutes jusqu'à ce qu'elles soient translucides, puis égoutte-les.

  3. Incorpore 2 c. à soupe de sucre et 1 pincée de sel aux haricots mungo, puis ajoute les perles de tapioca.

  4. Écrase légèrement le mélange pour qu'il devienne un peu crémeux.

  5. Répartis dans des bols, arrose de 100 ml de lait de coco et sers chaud ou bien frais.

Nährwerte

280kcal pro Portion
  • Eiweiß10 g
  • Kohlenhydrate44 g
  • Fett8 g

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