Frühstück

Chao Yen Mach (porridge à la banane)

Un porridge crémeux au lait de coco, à la banane et au sésame – un petit-déjeuner moderne et léger. Das Rezept ist für 1 Portion und in 15 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 9 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Einsteigerfreundlich

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 360 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Porte à ébullition 60 g de flocons d'avoine avec 100 ml de lait de coco et 100 ml d'eau.

  2. Laisse mijoter 6 minutes en remuant jusqu'à obtenir un porridge crémeux.

  3. Coupe 1 banane en rondelles et incorpore-la.

  4. Verse le porridge dans un bol.

  5. Garnis d'1 c. à soupe de graines de sésame et d'1 c. à café de miel, puis déguste chaud.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß9 g
  • Kohlenhydrate52 g
  • Fett13 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Frühstück

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: