Naschen-light

Dessert hongrois pomme-semoule allégé

Une douceur à la semoule et à la pomme parfumée à la cannelle, pauvre en matières grasses – un dessert léger. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 25 Minuten fertig. Eine Portion hat 200 kcal und 7 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Soulfood light

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 600 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Porte à ébullition 400 ml de lait avec 1 c. à soupe de sucre.

  2. Verse 60 g de semoule de blé en pluie et laisse gonfler 5 minutes en remuant.

  3. Râpe 2 pommes et incorpore-les délicatement à la semoule.

  4. Parfume avec 0,5 c. à café de cannelle.

  5. Répartis dans trois ramequins et sers chaud ou froid.

Nährwerte

200kcal pro Portion
  • Eiweiß7 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett3 g

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