Naschen-light

Compote de coings turque allégée (Ayva Tatlısı)

Des coings doucement braisés à la cannelle et au clou de girofle, servis avec une cuillerée de yaourt. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 50 Minuten fertig. Eine Portion hat 190 kcal und 4 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Unter 250 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 760 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Épluche 2 coings, coupe-les en deux, retire le cœur et dépose-les face coupée vers le haut dans une casserole.

  2. Ajoute 2 c. à soupe de sucre, 1 c. à café de cannelle, 2 clous de girofle et 300 ml d'eau, couvre et laisse cuire 35 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

  3. Sers avec 100 g de yaourt et 20 g de noix concassées.

Nährwerte

190kcal pro Portion
  • Eiweiß4 g
  • Kohlenhydrate34 g
  • Fett5 g

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