Mittagessen

Smažený sýr au four

Du fromage pané, croustillant, cuit au four plutôt qu'à la friteuse – le grand classique tchèque des snacks en version légère. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 28 Minuten fertig. Eine Portion hat 420 kcal und 27 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 840 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Préchauffe le four à 200 °C et recouvre une plaque de papier cuisson.

  2. Coupe 200 g d'édam en tranches épaisses et sale légèrement.

  3. Passe-les successivement dans 30 g de farine, 1 œuf battu et 60 g de chapelure.

  4. Badigeonne les morceaux panés d'1 c. à soupe d'huile de colza et dépose-les sur la plaque.

  5. Fais cuire 8 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient dorés et sers aussitôt.

Nährwerte

420kcal pro Portion
  • Eiweiß27 g
  • Kohlenhydrate24 g
  • Fett24 g

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