Abendessen

Houbový Kuba – orge perlé aux champignons

De l'orge perlé bien savoureux aux champignons des bois, à l'ail et à la marjolaine – un plat traditionnel des jours maigres. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 50 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 11 g Eiweiß.

3,0 von 5 · 1 Bewertung
  • Vegetarisch

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 960 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Fais cuire 200 g d'orge perlé dans 500 ml d'eau avec 0,5 c. à café de sel pendant 25 minutes jusqu'à ce qu'il soit tendre.

  2. Coupe 1 oignon en dés et fais-le revenir doucement dans 1 c. à soupe d'huile de colza jusqu'à ce qu'il soit translucide, puis ajoute 250 g de champignons de Paris émincés.

  3. Fais revenir les champignons 8 minutes jusqu'à ce que leur eau se soit évaporée, puis ajoute 3 gousses d'ail hachées.

  4. Incorpore l'orge cuit et assaisonne avec 1 c. à café de marjolaine, le reste du sel et du poivre.

  5. Fais sauter le tout 5 minutes et sers bien chaud.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß11 g
  • Kohlenhydrate52 g
  • Fett7 g

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