Smoothies

Smoothie pomme-kéfir à l'avoine

Un smoothie rafraîchissant au kéfir, à la pomme, à l'avoine et à la cannelle – rassasiant et probiotique. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 5 Minuten fertig. Eine Portion hat 170 kcal und 7 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 340 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Épépine 1 pomme et coupe-la grossièrement en dés.

  2. Mets-la dans le blender avec 300 ml de kéfir et 30 g de flocons d'avoine.

  3. Ajoute 1 c. à café de miel et 0,5 c. à café de cannelle.

  4. Mixe jusqu'à ce qu'il ne reste plus aucun morceau.

  5. Verse dans deux verres et sers.

Nährwerte

170kcal pro Portion
  • Eiweiß7 g
  • Kohlenhydrate30 g
  • Fett3 g

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