Snacks

Edamame thaï au piment et au citron vert

Des cosses d'edamame express au piment, à l'ail et au citron vert, en en-cas. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 13 Minuten fertig. Eine Portion hat 180 kcal und 16 g Eiweiß.

  • 13 min
  • 180 kcal pro Portion
  • leicht
  • Thai
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  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Schnell gemacht
  • Unter 250 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 360 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais cuire 250 g d'edamame dans leur cosse 5 minutes dans de l'eau salée, puis égoutte-les.

  2. Fais chauffer 1 c. à café d'huile et fais revenir 2 gousses d'ail avec 1 piment pendant 30 secondes.

  3. Ajoute les edamame, fais-les sauter 2 minutes et déglace avec 1 c. à soupe de sauce soja.

  4. Arrose du jus d'1 citron vert et sers chaud.

Nährwerte

180kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett7 g

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