Snacks

Barres suédoises amandes-avoine (en-cas muesli)

Des barres maison à l'avoine et aux amandes, aux airelles – raisonnables en calories et faciles à emporter. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 180 kcal und 6 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Zum Vorkochen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 720 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Préchauffe le four à 175 °C. Mélange 120 g de flocons d'avoine, 40 g d'amandes hachées, 30 g d'airelles et 1 c. à café de cannelle.

  2. Ajoute 1 œuf et 2 c. à soupe de miel et mélange le tout jusqu'à obtenir une pâte collante.

  3. Étale la pâte en la tassant sur environ 1 cm d'épaisseur sur une plaque recouverte de papier cuisson.

  4. Fais cuire 18 à 20 minutes au four, jusqu'à ce que ce soit bien doré, laisse refroidir et coupe en 8 barres.

Nährwerte

180kcal pro Portion
  • Eiweiß6 g
  • Kohlenhydrate26 g
  • Fett6 g

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