Suppen

Chtchi – soupe de chou russe (Щи)

La plus ancienne soupe de Russie, au chou blanc frais, aux légumes racines et à une pointe d'aneth – copieuse et peu calorique. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 55 Minuten fertig. Eine Portion hat 165 kcal und 5 g Eiweiß.

  • 55 min
  • 165 kcal pro Portion
  • leicht
  • Russisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Unter 300 kcal
  • Glutenfrei

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 660 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe 1 oignon en dés et râpe 150 g de carottes, fais-les revenir 5 minutes dans 1 c. à soupe d'huile de tournesol, puis incorpore 1 c. à soupe de concentré de tomates.

  2. Émince finement 500 g de chou blanc, porte-le à ébullition avec 1,6 l d'eau et 1 feuille de laurier, puis laisse mijoter 15 minutes.

  3. Ajoute 300 g de pommes de terre en dés et les légumes revenus, puis laisse cuire encore 15 minutes, jusqu'à ce que tout soit tendre.

  4. Assaisonne avec 1 c. à café de sel et sers parsemé de 0,5 botte d'aneth haché.

Nährwerte

165kcal pro Portion
  • Eiweiß5 g
  • Kohlenhydrate28 g
  • Fett4 g

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