Mittagessen

Gretchka – sarrasin aux champignons (Гречка)

Du sarrasin au goût de noisette avec des champignons rôtis et de l'oignon – un aliment de base russe rassasiant et sans gluten. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 11 g Eiweiß.

  • 35 min
  • 290 kcal pro Portion
  • leicht
  • Russisch
Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Ballaststoffreich
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.160 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Porte à ébullition 250 g de sarrasin avec 500 ml d'eau et 0,5 c. à café de sel, puis couvre et laisse gonfler 15 minutes à feu doux.

  2. Coupe 1 oignon en dés, râpe 100 g de carottes et émince 300 g de champignons de Paris.

  3. Fais dorer les légumes 8 minutes dans 1 c. à soupe d'huile et assaisonne avec 0,5 c. à café de sel.

  4. Incorpore délicatement le sarrasin cuit aux légumes et sers parsemé de 0,5 botte de persil haché.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß11 g
  • Kohlenhydrate50 g
  • Fett5 g

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