Zutaten
Alle Portionen zusammen 440 kcal
Zubereitung
0 von 4 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
Pique 2 aubergines à la fourchette et fais-les cuire 25 minutes au four à 200 °C, jusqu'à ce qu'elles soient tendres, puis pèle-les et hache-les finement.
Coupe en dés 1 oignon, 1 poivron et 200 g de tomates, hache 2 gousses d'ail et fais suer le tout 8 minutes dans 1 c. à soupe d'huile d'olive.
Ajoute la chair d'aubergine et 1 c. à soupe de concentré de tomates, assaisonne avec 0,5 c. à café de sel et laisse mijoter 10 minutes, jusqu'à ce que le mélange épaississe.
Laisse refroidir et sers froid, à tartiner.
Nährwerte
- Eiweiß3 g
- Kohlenhydrate12 g
- Fett5 g
Deine Küche
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