Naschen-light

Mazamorra morada (dessert au maïs violet)

Un pudding sucré au maïs violet, aux fruits et à la cannelle – un dessert péruvien traditionnel. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 200 kcal und 2 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Unter 250 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 800 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Porte à ébullition 200 g de myrtilles avec 600 ml d'eau, 1 c. à café de cannelle et 2 c. à soupe de miel.

  2. Ajoute 1 pomme coupée en dés et 100 g d'ananas en morceaux, puis laisse mijoter 10 minutes.

  3. Délaye 2 c. à soupe de fécule de maïs dans un peu d'eau et incorpore-la en remuant jusqu'à ce que le mélange épaississe.

  4. Relève avec le jus d'1/2 citron vert, laisse refroidir et sers dans des bols.

Nährwerte

200kcal pro Portion
  • Eiweiß2 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett1 g

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