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Naschen-light

Apfelpfannkuchen mit Vollkornmehl

Fluffige Pfannkuchen mit frischen Apfelspalten, mit Vollkornmehl und wenig Fett.

  • 25 min
  • 330 kcal pro Portion
  • mittel
  • Deutsch
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  • Vegetarisch
  • Schnell gemacht

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 660 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. 100 g Vollkornmehl mit 2 Eiern und 200 ml Milch zu einem glatten Teig verrühren.

  2. 2 Äpfel in dünne Spalten schneiden und unter den Teig heben.

  3. In einer Pfanne mit wenig Rapsöl portionsweise goldbraun ausbacken.

  4. Jeden Pfannkuchen einmal wenden, bis beide Seiten goldgelb sind.

  5. Mit 1 TL Zimt bestreut warm servieren.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß15 g
  • Kohlenhydrate45 g
  • Fett9 g

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