Suppen

Soupe d'orge persane (soup-e jo)

Une soupe d'orge crémeuse aux carottes, relevée d'un trait de citron – légère et réconfortante. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 47 Minuten fertig. Eine Portion hat 224 kcal und 7 g Eiweiß.

  • 47 min
  • 224 kcal pro Portion
  • mittel
  • Persisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich
  • Einsteigerfreundlich

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 896 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe 1 oignon et 200 g de carottes en dés et fais-les revenir 5 minutes dans 1 c. à soupe d'huile d'olive.

  2. Ajoute 0,5 c. à café de curcuma et 120 g d'orge perlé et fais griller brièvement.

  3. Déglace avec 900 ml de bouillon de légumes et laisse mijoter 30 minutes.

  4. Mixe la moitié de la soupe, relève avec le jus d'un demi-citron et sers.

Nährwerte

224kcal pro Portion
  • Eiweiß7 g
  • Kohlenhydrate40 g
  • Fett4 g

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