Salate

Mast-o khiar – salade yaourt-concombre

Une salade de yaourt rafraîchissante au concombre, à la menthe séchée et aux raisins secs. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 10 Minuten fertig. Eine Portion hat 186 kcal und 9 g Eiweiß.

  • 10 min
  • 186 kcal pro Portion
  • leicht
  • Persisch
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  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Low Carb
  • Schnell gemacht

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 372 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe 200 g de concombre en petits dés et mélange-les avec 250 g de yaourt.

  2. Incorpore 1 c. à café de menthe séchée et du sel.

  3. Ajoute délicatement 20 g de raisins secs et 20 g de noix hachées.

  4. Mets au frais et sers en dip ou en accompagnement.

Nährwerte

186kcal pro Portion
  • Eiweiß9 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett9 g

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