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Bowl persan aux haricots et aux herbes

Un bowl riche en protéines aux haricots rouges, au riz, aux herbes et à la sauce au yaourt. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 364 kcal und 17 g Eiweiß.

  • 30 min
  • 364 kcal pro Portion
  • leicht
  • Persisch
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  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich
  • Zum Vorkochen

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 728 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais cuire 100 g de riz basmati et rince 250 g de haricots rouges.

  2. Coupe 150 g de tomates en dés et hache 0,5 botte de persil.

  3. Mélange 80 g de yaourt avec le jus d'un demi-citron pour préparer la sauce.

  4. Répartis le riz, les haricots, les tomates et les herbes dans des bols et arrose de sauce.

Nährwerte

364kcal pro Portion
  • Eiweiß17 g
  • Kohlenhydrate62 g
  • Fett5 g

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