Frühstück

Avoine façon halim à la cannelle et aux dattes

Une version légère de la bouillie crémeuse du petit-déjeuner persan, à l'avoine, à la cannelle et aux dattes. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 20 Minuten fertig. Eine Portion hat 358 kcal und 13 g Eiweiß.

  • 20 min
  • 358 kcal pro Portion
  • leicht
  • Persisch
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  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich
  • Zum Vorkochen

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 716 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Porte à ébullition 100 g de flocons d'avoine avec 300 ml de lait et 1 pincée de sel.

  2. Laisse cuire 10 minutes à feu doux en remuant, jusqu'à obtenir un porridge crémeux.

  3. Coupe 4 dattes dénoyautées en petits morceaux et incorpore-les.

  4. Sers parsemé d'1 c. à café de cannelle et de 20 g de noix hachées.

Nährwerte

358kcal pro Portion
  • Eiweiß13 g
  • Kohlenhydrate56 g
  • Fett9 g

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