Suppen

Ash-e reshteh – soupe persane aux herbes et aux nouilles

Une soupe verte épaisse aux herbes, aux haricots, aux lentilles et aux nouilles – un classique des fêtes. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 70 Minuten fertig. Eine Portion hat 392 kcal und 19 g Eiweiß.

  • 70 min
  • 392 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Persisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.568 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais cuire 150 g de pois chiches, 150 g de haricots rouges et 100 g de lentilles avec 1 c. à café de curcuma dans 1 l d'eau pendant 25 minutes.

  2. Ajoute 200 g d'épinards et 1 botte de persil haché et laisse mijoter encore 10 minutes.

  3. Casse 100 g de nouilles plates dans la soupe et laisse cuire 8 minutes, jusqu'à ce qu'elle devienne onctueuse.

  4. Fais dorer 1 oignon coupé en rondelles et dispose-le sur la soupe avec 1 c. à café de menthe séchée au moment de servir.

Nährwerte

392kcal pro Portion
  • Eiweiß19 g
  • Kohlenhydrate62 g
  • Fett6 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Suppen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: