Abendessen

Goulasch de pommes de terre viennois

Un goulasch de pommes de terre épicé avec beaucoup de paprika et de marjolaine – rassasiant, vegan et très économique. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 9 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Laktosefrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 720 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Coupe 200 g d'oignons en dés et fais-les revenir dans 1 c. à soupe d'huile de colza jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.

  2. Retire la cocotte du feu et incorpore 1 c. à soupe de paprika et 1 c. à soupe de concentré de tomates.

  3. Ajoute 500 g de pommes de terre en dés et mouille avec 400 ml de bouillon de légumes.

  4. Assaisonne avec 1 c. à café de marjolaine et du sel, couvre et laisse mijoter 20 minutes, jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres.

  5. Écrase légèrement quelques morceaux de pomme de terre pour lier la sauce, puis sers bien chaud.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß9 g
  • Kohlenhydrate64 g
  • Fett7 g

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