Smoothie hollandais au chou kale

Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.

1. 1

   Effeuille 60 g de chou kale en retirant les tiges et lave-le.

2. 2

   Épépine 1 pomme et 1 poire et coupe-les grossièrement en dés ; épluche 10 g de gingembre.

3. 3

   Mets le tout dans le blender avec 200 ml de lait écrémé, le jus d'un demi-citron et 100 ml d'eau.

4. 4

   Mixe jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse et déguste aussitôt.