Suppen

Sopa de tortilla (soupe aux tortillas)

Une soupe de tomates épicée avec des lanières de tortilla croustillantes, de l'avocat et une pointe de piment. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 9 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Unter 350 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.280 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais revenir 500 g de tomates, 1 oignon et 2 gousses d'ail dans 1 c. à soupe d'huile, puis laisse-les colorer 5 minutes.

  2. Déglace avec 800 ml de bouillon de légumes, ajoute 1 c. à café de piment en poudre, laisse mijoter 15 minutes, puis mixe.

  3. Coupe 3 tortillas de maïs en lanières et fais-les cuire 8 minutes au four à 180 °C, jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes.

  4. Verse la soupe dans des bols et garnis de lanières de tortilla, de dés d'avocat et de coriandre.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß9 g
  • Kohlenhydrate36 g
  • Fett16 g

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