Abendessen

Chiles rellenos allégés (poivrons farcis)

Des poivrons farcis au fromage et au maïs, cuits au four dans une sauce tomate épicée, sans pâte à friture. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 50 Minuten fertig. Eine Portion hat 300 kcal und 18 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Low Carb
  • Unter 350 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 600 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe 2 gros poivrons en deux dans la longueur, épépine-les et garnis-les de 100 g de fromage et de 100 g de maïs.

  2. Mixe 300 g de tomates avec 1 oignon, 1 gousse d'ail et 1 c. à café d'origan, puis sale.

  3. Verse la sauce tomate dans un plat à gratin et dépose les poivrons farcis dedans.

  4. Enfourne 28 minutes à 200 °C, jusqu'à ce que les poivrons soient tendres et le fromage bien doré.

Nährwerte

300kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate24 g
  • Fett14 g

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