Frühstück

Hobak juk (bouillie de potiron)

Une bouillie de potiron douce et veloutée à la farine de riz – un petit-déjeuner léger et réconfortant. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 180 kcal und 4 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Einsteigerfreundlich

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 360 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe 400 g de potiron en dés et fais-les cuire 15 minutes dans 500 ml d'eau, jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

  2. Mixe finement le potiron avec son eau de cuisson.

  3. Délaye 30 g de farine de riz dans un peu d'eau, incorpore-la et laisse mijoter 5 minutes, jusqu'à ce que la bouillie épaississe.

  4. Assaisonne avec 1 c. à soupe de sucre et 1 pincée de sel, puis sers chaud.

Nährwerte

180kcal pro Portion
  • Eiweiß4 g
  • Kohlenhydrate40 g
  • Fett1 g

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