Snacks

Onigiri à l'umeboshi

Des boulettes de riz classiques avec une prune umeboshi acidulée et salée en leur cœur – un en-cas traditionnel. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 24 Minuten fertig. Eine Portion hat 220 kcal und 4 g Eiweiß.

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  • Vegan

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 440 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Lave 200 g de riz à sushi et fais-le cuire avec 240 ml d'eau, laisse-le gonfler 10 minutes à couvert, puis mélange-le avec 1 c. à café de sauce soja.

  2. Dénoyaute 2 umeboshi (prunes salées japonaises) et écrase grossièrement la chair.

  3. Mouille-toi les mains avec de l'eau salée, aplatis une poignée de riz, mets un peu d'umeboshi au centre et façonne un triangle.

  4. Coupe 1 feuille de nori en bandes, entoures-en chaque onigiri et parsème d'1 c. à café de graines de sésame.

  5. Sers frais ou emporte-les au frais pour la route.

Nährwerte

220kcal pro Portion
  • Eiweiß4 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett1 g

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