Frühstück

Natto gohan (soja fermenté sur riz)

Du natto au goût prononcé avec du riz, des oignons nouveaux et un œuf – un petit-déjeuner japonais traditionnel et probiotique. Das Rezept ist für 1 Portion und in 17 Minuten fertig. Eine Portion hat 300 kcal und 16 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 300 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Lave 100 g de riz à sushi et fais-le cuire avec 130 ml d'eau.

  2. Dans un bol, mélange énergiquement 50 g de natto avec 1 c. à café de sauce soja et 1 pincée de moutarde, jusqu'à ce qu'il devienne mousseux et forme des filaments.

  3. Mets le riz chaud dans un bol et répartis le natto par-dessus.

  4. Casse 1 œuf frais par-dessus et mélange-le au reste.

  5. Parsème d'1 oignon nouveau émincé et déguste aussitôt.

Nährwerte

300kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate44 g
  • Fett8 g

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