Snacks

Bourekas feta-épinards

Des chaussons feuilletés croustillants garnis de feta et d'épinards – un en-cas israélien très apprécié. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 42 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 12 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.280 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Blanchis brièvement 200 g d'épinards, presse-les pour en extraire l'eau et hache-les finement.

  2. Mélange-les avec 150 g de feta émiettée et un peu de poivre.

  3. Coupe 4 carrés de pâte feuilletée en deux, dépose la farce et replie en triangles.

  4. Badigeonne d'œuf battu, parsème d'1 c. à soupe de graines de sésame et fais cuire 22 minutes à 200 °C.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß12 g
  • Kohlenhydrate26 g
  • Fett19 g

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