Frühstück

Porridge irlandais à la pomme et au miel

Un porridge crémeux aux flocons d'avoine irlandais, à la pomme râpée, à la cannelle et à une cuillerée de miel. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 25 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 13 g Eiweiß.

  • 25 min
  • 320 kcal pro Portion
  • leicht
  • Irisch
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  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 640 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Mets 80 g de gros flocons d'avoine et 400 ml de lait écrémé dans une casserole.

  2. Porte à ébullition en remuant, puis laisse mijoter 15 minutes à feu doux, jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.

  3. Râpe grossièrement 1 pomme et incorpore-la avec 1 c. à café de cannelle.

  4. Répartis le porridge dans deux bols et arrose chacun de 0,5 c. à soupe de miel.

  5. Parsème de 20 g de noix hachées et sers chaud.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß13 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett9 g

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