Backen-light

Pain complet irlandais (Irish brown bread)

Un pain complet irlandais au goût de noisette, au babeurre et au son de blé – sans temps de pousse et particulièrement riche en fibres. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 60 Minuten fertig. Eine Portion hat 220 kcal und 9 g Eiweiß.

  • 60 min
  • 220 kcal pro Portion
  • mittel
  • Irisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 880 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Mélange 350 g de farine de blé complète avec 40 g de son de blé, 1 c. à café de bicarbonate de soude et 1 c. à café de sel.

  2. Ajoute 350 ml de babeurre et 1 c. à soupe de sirop d'érable et mélange pour obtenir une pâte humide.

  3. Verse la pâte dans un moule à cake graissé et lisse la surface.

  4. Fais cuire 45 à 50 minutes à 190 °C, jusqu'à ce que le pain sonne creux quand on le tapote.

  5. Démoule le pain et laisse-le refroidir complètement.

Nährwerte

220kcal pro Portion
  • Eiweiß9 g
  • Kohlenhydrate42 g
  • Fett2 g

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