Mittagessen

Sayur lodeh (légumes au lait de coco)

Un curry de légumes doux au lait de coco et au tofu – végétarien et rassasiant. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 16 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Einsteigerfreundlich
  • Unter 350 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.160 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Hache 2 échalotes et 2 gousses d'ail et fais-les suer brièvement avec 1 c. à café de curcuma.

  2. Ajoute 1 aubergine coupée en dés, 150 g de haricots verts et 200 g de tofu en dés.

  3. Verse 400 ml de lait de coco et ajoute 1 tige de citronnelle écrasée.

  4. Laisse mijoter 20 minutes, jusqu'à ce que les légumes soient tendres.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett18 g

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