Naschen-light

Kheer allégé (riz au lait indien)

Un riz au lait crémeux à la cardamome et aux amandes, juste un peu sucré. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 245 kcal und 8 g Eiweiß.

  • 35 min
  • 245 kcal pro Portion
  • leicht
  • Indisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 980 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Rince 80 g de riz basmati.

  2. Porte 600 ml de lait à ébullition, ajoute le riz et 0,5 c. à café de cardamome et laisse mijoter 25 minutes à feu doux en remuant, jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.

  3. Incorpore 2 c. à soupe de miel, 30 g d'amandes hachées et 20 g de raisins secs et laisse mijoter encore 3 minutes.

Nährwerte

245kcal pro Portion
  • Eiweiß8 g
  • Kohlenhydrate34 g
  • Fett8 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Naschen-light

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: