Naschen-light

Dahi vada (beignets de lentilles au yaourt)

De moelleuses boulettes de lentilles dans un yaourt épicé au chaat masala. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 245 kcal und 14 g Eiweiß.

  • 35 min
  • 245 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Indisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 980 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Fais tremper 150 g d'urad dal pendant 4 heures, égoutte-le et mixe-le pour obtenir une pâte légère et aérée.

  2. À l'aide de deux cuillères, forme de petites boulettes et fais-les dorer dans 2 c. à soupe d'huile chaude, puis fais-les tremper 5 minutes dans de l'eau tiède et presse-les.

  3. Mélange 300 g de yaourt avec une pincée de sel jusqu'à ce qu'il soit lisse, dépose les boulettes dessus et parsème le tout avec 1 c. à café de chaat masala, 0,5 c. à café de cumin et 0,5 botte de coriandre.

Nährwerte

245kcal pro Portion
  • Eiweiß14 g
  • Kohlenhydrate26 g
  • Fett9 g

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