Naschen-light

Galaktoboureko allégé (crème de semoule en pâte filo)

Un feuilleté croustillant en pâte filo garni d'une délicate crème de semoule, arrosé d'un sirop léger citron-miel plutôt que d'un lourd sirop de sucre. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 65 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 10 g Eiweiß.

  • 65 min
  • 290 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Griechisch
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  • Vegetarisch

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.160 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais chauffer 500 ml de lait avec 2 c. à soupe de sucre, verse 60 g de semoule en pluie et fais cuire en remuant jusqu'à obtenir une crème, puis laisse tiédir.

  2. Incorpore 2 œufs et ajoute le zeste d'un demi-citron.

  3. Dispose 6 feuilles de pâte filo dans un moule, verse la crème et rabats par-dessus les feuilles qui dépassent.

  4. Fais cuire 35 à 40 minutes à 180 °C, jusqu'à ce que le dessus soit bien doré, puis arrose avec 2 c. à soupe de miel et le jus d'un citron.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß10 g
  • Kohlenhydrate44 g
  • Fett8 g

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