Naschen-light
Galaktoboureko allégé (crème de semoule en pâte filo)
Un feuilleté croustillant en pâte filo garni d'une délicate crème de semoule, arrosé d'un sirop léger citron-miel plutôt que d'un lourd sirop de sucre. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 65 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 10 g Eiweiß.
Zutaten
Alle Portionen zusammen 1.160 kcal
Zubereitung
0 von 4 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
Fais chauffer 500 ml de lait avec 2 c. à soupe de sucre, verse 60 g de semoule en pluie et fais cuire en remuant jusqu'à obtenir une crème, puis laisse tiédir.
Incorpore 2 œufs et ajoute le zeste d'un demi-citron.
Dispose 6 feuilles de pâte filo dans un moule, verse la crème et rabats par-dessus les feuilles qui dépassent.
Fais cuire 35 à 40 minutes à 180 °C, jusqu'à ce que le dessus soit bien doré, puis arrose avec 2 c. à soupe de miel et le jus d'un citron.
Nährwerte
- Eiweiß10 g
- Kohlenhydrate44 g
- Fett8 g
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