Suppen

Soupe à l'oignon légère sans fromage

Une soupe à l'oignon savoureuse aux oignons caramélisés et aux herbes – la version peu calorique, sans croûte de fromage. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 50 Minuten fertig. Eine Portion hat 130 kcal und 4 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Fettarm
  • Unter 200 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 520 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Émince 700 g d'oignons en fines rondelles. Fais chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une casserole et fais caraméliser les oignons 25 minutes à feu moyen, jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.

  2. Ajoute 2 gousses d'ail pressées, fais-les revenir brièvement, puis déglace avec 100 ml de vin blanc.

  3. Ajoute 1200 ml de bouillon de légumes, 1 feuille de laurier et 1 c. à café de thym, puis laisse mijoter 15 minutes.

  4. Retire le laurier, rectifie l'assaisonnement en sel et en poivre et sers bien chaud.

Nährwerte

130kcal pro Portion
  • Eiweiß4 g
  • Kohlenhydrate20 g
  • Fett4 g

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